快乐工作，健康生活

               ——春季养生知识介绍

为了提高教职工和学生们的健康意识，在工作、学习、生活中做到劳逸结合，合理饮食，适量运动。校工会提醒大家 “快乐工作，健康生活”。 

春季养生

春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，对人体进行科学调养，保持生命健康活力，从而达到延年益寿的一种春季养生医事活动。

一、饮食

春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物，一定要保证饮食卫生。

二、起居

春天的三个月，是自然界万物复苏，各种生物欣欣向荣的季节。人们从冬季已经习惯了的“早睡晚起”，过渡到春季的“晚睡早起”要有一个逐渐适应的过程，不要太急于转变，而要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。

三、锻炼

春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。不过，春天的气候呈现温差大、风大的特点，要注意防风御寒，因此在遇到强风时要适当地减少外出锻炼。

四、情志

专家指出，在春季保健重点是保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，不要过分劳累，要做到“恬然不动其心”，就能保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生。